Bukan Sekadar Sedih Biasa, Kenali Major Depressive Disorder pada Mahasiswa

Kesehatan mental menjadi salah satu isu yang semakin banyak dibicarakan di kalangan mahasiswa. Tekanan akademik, masalah pertemanan, tuntutan keluarga, hingga persoalan pribadi sering kali membuat mahasiswa merasa sedih, stres, atau kehilangan semangat. Namun, penting untuk dipahami bahwa tidak semua rasa sedih dapat dianggap hal biasa. Dalam beberapa kondisi, seseorang bisa mengalami Major Depressive Disorder (MDD) atau gangguan depresi mayor.

Psikolog sekaligus akademisi, Dr. Frida Medina Hayuputri menjelaskan bahwa MDD memiliki perbedaan yang cukup signifikan dibandingkan rasa sedih atau stres yang umum dialami sehari-hari.

Menurut Dr. Frida, rasa sedih biasa umumnya masih dapat mereda ketika seseorang melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berkumpul dengan teman, jalan-jalan, atau menikmati makanan favorit. Perasaan tersebut biasanya hanya berlangsung sementara dan tidak terlalu mengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun pada kondisi Major Depressive Disorder, seseorang mengalami kesedihan yang berlangsung terus-menerus dan terasa sangat berat. Dr. Frida menggambarkan kondisi ini seperti “awan mendung” yang terus mengikuti ke mana pun seseorang pergi. Bahkan, penderita MDD dapat merasa seperti berada di dalam “lubang hitam” yang membuat dirinya sulit keluar dari perasaan tertekan.

“MDD bukan sekadar galau atau sedih biasa. Perasaannya menetap dan membuat seseorang kehilangan kemampuan menjalani aktivitas sehari-hari,” jelasnya.

Gangguan ini juga dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan mahasiswa, mulai dari pola tidur, nafsu makan, hingga kemampuan menjalani aktivitas akademik. Seseorang yang mengalami MDD bisa kehilangan motivasi untuk mandi, makan, belajar, bahkan pergi kuliah. Kondisi tersebut berlangsung dalam waktu yang cukup lama, setidaknya selama dua minggu atau lebih secara terus-menerus.

Di lingkungan kampus, kondisi seperti ini sering kali tidak disadari karena dianggap hanya kelelahan atau stres akademik biasa. Padahal, jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat, MDD dapat berdampak serius terhadap kesehatan mental maupun kualitas hidup mahasiswa.

Karena itu, mahasiswa perlu lebih peka terhadap kondisi diri sendiri maupun orang di sekitarnya. Ketika rasa sedih mulai berkepanjangan, mengganggu aktivitas harian, dan membuat seseorang kehilangan semangat hidup, penting untuk segera mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor.

Kesadaran mengenai kesehatan mental menjadi langkah awal yang penting agar mahasiswa dapat menjaga keseimbangan antara kehidupan akademik dan kondisi psikologisnya. Dengan memahami perbedaan antara stres biasa dan Major Depressive Disorder, mahasiswa diharapkan tidak lagi menyepelekan tanda-tanda gangguan kesehatan mental yang muncul dalam kehidupan sehari-hari.